Återställ sexlusten efter förlossningen

Efter förlossningen kan det vara svårt att "återupptäcka" varandra. Kvinnans kropp är inställd på sexuell avhållsamhet och hormonerna är i obalans. Vissa kvinnor har inte dessa symtom, medan andra kan lida av dem länge. Att få barn borde stärka din och din partners relation. Sömnbrist och tidsbrist sätter också käppar i hjulen för relationen. I den här artikeln ger vi konkreta tips för att återupptäcka varandra!

Faderns roll

Den nyblivna pappan har en viktig roll i den nya familjen. Din partner har nyligen upplevt något stort och tungt som har belastat hennes kropp mycket. Hon förtjänar omtanke, både i små och stora saker. Visa kärlek genom att ta hand om praktiska saker som städning, matlagning, disk och tvätt.

Om du inte vet hur du kan hjälpa – fråga!

Genom att hjälpa till hemma kommer din partner inte att vara lika trött när barnet eller barnen har somnat. Det här är er tid. Om ni inte vill ha sex direkt kan ni njuta av varandras sällskap för att återfå lust och energi i relationen.

Efter förlossningen jämnar hormonnivåerna ut sig. Det kan påverka bland annat humör och självförtroende. Ta hänsyn till humörsvängningar och snåla inte med beröm, så att hon förstår att hon fortfarande är lika vacker som före förlossningen.

Tips till mamman

Mamman har en mer naturlig kontakt med barnet än pappan, särskilt i början. För att pappan ska känna sig bekväm med att delta i hushållssysslor och hjälpa till med barnet, kritisera inte och övervaka inte allt han gör. Alla har sitt eget sätt att göra saker på och alla sätt är bra.

Uppmuntra hans initiativ att hjälpa till och spendera tid med barnet. Föreslå saker istället för att beordra – prata med varandra.

Var förstående och kom ihåg kommunikation! Den nyblivna mammans kropp kan tack vare hormoner klara sig på kortare nattsömn. Det är inte ovanligt att du som mamma är pigg efter många nattliga amningar, medan pappan är helt utmattad. Hans kropp utvecklar inte naturliga försvarsmekanismer vid barnets födelse.

Gå fram i lagom takt

Sexlivet efter förlossningen kan påverka relationens utveckling mycket. Det är viktigt att prata med varandra om sex, även direkt efter förlossningen när mammans kropp ännu inte vill ha sex eller hon inte har lust. Hur lång tid det tar innan lusten återvänder varierar från person till person; för vissa kan det ta upp till två år innan sexlusten återgår till normal nivå.

Efter några månader vänjer sig kroppen vid ett sexfritt liv. Att börja ha sex igen kan ibland kännas som att förlora oskulden på nytt. Börja därför lugnt och glöm inte förspelet. Känn efter vad som känns bra och kom ihåg att prata med varandra.

9 tips för att komma igång med sexlivet

- Ge lusten och kroppen gott om tid att balansera sig

- Sätt inte höga krav på sexlivet, låt det utvecklas naturligt

- Ge mycket beröm så att ni båda är på gott humör

- Ta det steg för steg, första gången behöver inte vara perfekt

- Börja med kramar, pussar, kyssar och smekningar för att komma igång

- Ni kan båda njuta av smekningar och oralsex – nu är en bra tid att prova nya saker

- Testa olika saker som romantisk musik, ljus, vuxenleksaker eller massage med massageolja för att väcka lusten

- Glidmedel hjälper mot torra slemhinnor och minskar belastningen på känsliga områden

- Räkna inte poäng i relationen – hjälp din partner så mycket du kan och alltid när det är möjligt