Så här gör du för att undvika torra slemhinnor och besvär i underlivet

Torra, irriterade slemhinnor och andra intima besvär är vanliga problem hos kvinnor i alla åldrar.

Kvinnokroppen tål mycket påfrestningar, inte minst under menstruationen när hormonnivåerna går upp och ner som i en berg- och dalbana. Besvären är obehagliga och kan påverka humöret på ett negativt sätt.

Det finns dock några saker att tänka på för att undvika besvär i underlivet. Grunden för ett friskt och välmående underliv är en balanserad bakterieflora. Detta uppnås med rikligt med mjölksyrabakterier (laktobaciller) och ett pH-värde på 3,5–4,5. Om bakteriefloran rubbas kan besvär som torrhet, irritation, klåda och smärta vid samlag uppstå. En balanserad vaginalflora skyddar i sin tur mot underlivsinfektioner som bakteriell vaginos och svampinfektion.

Vård av intimområden och rakning

Underlivet mår bra av regelbunden tvätt, men inte om man använder för mycket tvål vid tvätt. Vatten torkar ut huden, så undvik att tvätta med bara vatten. Undvik också att skölja slidans väggar med tvål och vatten. Använd tvål som är speciellt framtagen för underlivet med ett pH-värde på 3,5–4,5.

Vid rakning av underlivet är det viktigt att säkerställa att rakhyveln är vass och att du använder rikligt med rakgel. För att lugna huden, använd en mjukgörande aftershave. Aftershave minskar också risken för inflammation i hårsäckarna.

Underkläder

När du tvättar dina underkläder, tvätta dem i 60 grader för att döda bakterier. Om underkläderna tvättas endast i 30–40 grader kan bakterier finnas kvar efter tvätten, vilket i sin tur kan leda till bakterieobalans i underlivet.

Undvik åtsittande kläder vid klåda. Fuktiga baddräkter eller träningskläder som sitter på länge kan öka risken för infektion.

Sex och glidmedel

Använd inte ”hemmagjorda glidmedel”. Det är härligt att använda glidmedel, det vet vi, men använd kommersiella glidmedel istället för matolja eller krämer/fetter. Glidmedel som är avsedda för personligt bruk har anpassat pH-värde och deras ingredienser påverkar inte underlivets balans.

Om klåda och sveda besvärar dig, särskilt vid samlag, kan det bero på friktion. Ibland är det inte tillräckligt fuktigt som det borde vara, även om du är upphetsad. Då kan det vara bra att komplettera med glidmedel.

Vid ihållande klåda bör du kontakta vårdcentral eller gynekolog.