Enkla tips för att fördröja utlösning

Definitionen av för tidig utlösning är när det sker inom 1-2 minuter. Enligt studier drabbas cirka 30 % av män av för tidig utlösning – eller ejakulation – någon gång under livet. Tidig eller snabb utlösning är ganska vanligt bland män i alla åldrar. Ofta känns det bara så bra att man inte kan hålla sig.

För tidig utlösning behöver inte vara ett tecken på ett medicinskt problem. För de flesta kommer det i perioder och beror på humör och sexuell aktivitet. Ibland vill man hålla längre, och då kan utlösningen upplevas som ett problem. I den här artikeln delar vi några enkla tips för att fördröja utlösningen.

1. Start- och stoppteknik. Att träna på att hålla tillbaka utlösningen går att göra. Träningen är enkel och rolig och fungerar bäst vid onani. Tekniken bygger på att du helt avbryter när utlösningen är nära, tills upphetsningen avtar och penis mjuknar lite. Sedan fortsätter du onanin tills du är nära utlösning igen. Vi rekommenderar tålamod, eftersom det kan ta några veckor att bemästra tekniken. När du väl lärt dig den kan du kontrollera din utlösning – häftigt, eller hur?

2. Var mer passiv. Att vara den passiva parten under sex kan hjälpa dig att hålla tillbaka utlösningen. Byt vem som bestämmer rytmen i samlaget. En bra position kan till exempel vara att kvinnan är ovanpå och mannen ligger avslappnad på rygg.

3. Minska känsligheten. Det finns produkter som effektivt och omedelbart lindrar för tidig utlösning. Exempel på sådana produkter är kondomer med fördröjande effekt.

4. Variera tekniken. Vissa positioner kan stimulera dig så mycket att det blir svårt att hålla tillbaka utlösningen. Testa olika positioner för att hitta rätt och variera positionen med jämna mellanrum. Variation piggar upp och ger dig en liten paus, vilket hjälper dig att hålla tillbaka utlösningen.

5. Fokusera på partnern. Sex behöver inte alltid handla om penetration. Om för tidig utlösning är ett problem, förläng förspelet och prova att tillfredsställa din partner först. Du kan också ta paus från penetration och ägna dig åt oralsex eller beröring.

6. Tänk på något helt annat. En stor del av orgasmen handlar om att släppa taget. Att tänka på något helt annat en stund kan hjälpa dig att fördröja utlösningen. Tänk på något tråkigt, irriterande eller vardagligt.

7. Tryckpunkter. Att trycka på vissa punkter på eller runt penis kan hjälpa till att fördröja utlösningen. Till exempel kan ett tryck ungefär mitt på penisskaftet, mellan testiklarna och ollonet, i några sekunder hjälpa. En annan punkt som sägs hjälpa är perineum, mellan testiklarna och anus.

Vi hoppas att dessa tips hjälper dig att fördröja utlösningen och förlänga njutningen. Om du upplever för tidig utlösning som ett stort problem rekommenderar vi naturligtvis att du söker läkare.