Näin toimit välttääksesi kuivat limakalvot ja alapään vaivat

Kuivat, ärtyneet limakalvot ja muut intiimivaivat ovat yleisiä vaivoja kaikeni käisillä naisilla.

Naisen keho kestää monenlaista rasitusta, eikä vähiten kuukautisten aikana, kun hormonitaso menee ylös ja alas kuin vuoristorata konsanaan. Vaivat ovat epämiellyttäviä ja voivat vaikuttaa mielialaan epämiellyttävin tavoin.

Joitakin asioita voi kuitenkin pitää mielessä välttääkseen alapään vaivat. Terveen ja hyvinvoivan alapään perusta on tasapainoinen bakteerifloora. Tämä saavutetaan runsailla maitohappobakteereilla (laktobasilleilla) ja 3,5-4,5 pH-arvolla. Jos bakteerifloora järkkyy, saattaa vaivoja kuten kuivuutta, ärtyneisyyttä, kutinaa ja kipua yhdynnän aikana ilmetä. Tasapainoinen vaginafloora vuorostaan suojaa alapääinfektioilta, kuten bakteerivaginoosilta ja sieni-infektiolta.

Intiimialueiden hoito ja sheivaus

Alapää voi hyvin, jos sitä pestään säännöllisesti, mutta ei jos pestäessä käytetään liioitellusti saippuaa. Vesi kuivaa ihoa, joten vältä pelkällä vedellä pesemistä. Vältä myös saippuan ja veden kanssa emättimen seinämien huuhtelua. Käytä saippuaa, joka on valmistettu erityisesti alapäätä varten, jonka pH-arvo on 3,5-4,5.

Alapäätä ajellessa on tärkeää varmistaa, että höylän terä on terävä ja että käytät runsaasti sheivausgeeliä. Rauhoittaaksesi ihoa, käytä pehmentävää after-shavea. After-shave vähentää myös hiustuppojen tulehtumisriskiä.

Alusvaatteet

Kun peset alusvaatteitasi, pese ne 60:ssä asteessa tappaaksesi bakteerit. Jos alusvaatteet pesee vain 30-40 asteessa, saattavat bakteerit jäädä niihin pesun jälkeenkin, mikä vuorostaan voi johtaa bakteeriepätasapainoon alapäässä.

Vältä kutinan vaivatessa tyköistuvia vaatteita. Kosteat uima-asut tai treenivaatteet voivat pitkään päällä ollessaan lisätä infektioriskiä.

Seksi ja liukuvoide

Älä käytä “kotitekoisia liukuvoiteita”. Liukuvoidetta on ihana käyttää, tiedämme kyllä, mutta käytä kaupallisia liukuvoiteita ruokaöljyn tai voiteiden/rasvojen sijasta. Henkilökohtaisiin käyttötarkoituksiin tarkoitetuilla liukuvoiteilla on sovellettu pH-arvo ja sen ainesosat eivät vaikuta alapään tasapainoon.

Jos kutina ja polte vaivaavat sinua, erityisesti yhdynnän aikana, voi se johtua kitkasta. Joskus sitä ei vain ole niin märkä kuin pitäisi olla, vaikka sitä onkin kiihottunut. Silloin kannattaa täydentää kosteutta liukuvoiteella.

Hellittämättömän kutinan vaivatessa tulee ottaa yhteyttä terveyskeskukseen tai gynekologiin.